Markys Ferry Run 已告一段落，在未知何時會再舉辦此節目前，就讓我們重溫一下當晚的快樂片段吧。Zang's Fit Zone Zangwill Cheuk Alex Chow Monique Lam Yoki Fong Guang Tou
另外由今個月開始，逢星期五晚7:30pm 有Markys 尖沙嘴跑班正式投入服務。每週有不同訓練環節如下：
Week 1- Running technique + easy run + stretch（跑步技巧+輕鬆跑 + 伸展）
Week 2- long run + muscle conditioning（長跑 + 肌肉訓練）
Week 3- Running Technique + tempo run + stretching（跑步技巧+ 節奏跑 + 伸展）
Week 4- interval/uphill run+ muscle conditioning（間竭跑/斜路+ 肌肉訓練）
|有關跑班訓練查詢
Enquiries on Running Group|
Markys Strength & Performance
WhatsApp: 65400442
Email: markystraining@gmail.com
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